“媽媽手”指的是一種狹窄性腱鞘炎，
是一種過度使用大拇指所產生的疾病，由於常發生在30歲的婦女，
才會有“媽媽手”之名。人體在手腕的背橈側上有２條肌腱，
包括外展拇指長肌與伸拇指短肌，這２條肌腱繞過橈骨莖突，
通過一條狹窄的腱鞘隧道內；“媽媽手”的主要原因是一再重複使用手腕，就會造成２條肌腱與腱鞘摩擦，嚴重時就產生發炎狀況。

“媽媽手”的症狀包括手腕橈側上方疼痛，
有時這種疼痛還可能輻射到近端的前臂或者大拇指；
據病人描述這種疼痛有時是相當劇烈的，特別是在大拇指
做主動或是有阻力的伸直與伸展動作。如果已經形成腱鞘炎，
可以摸到離橈骨莖突1公分的地方會有局部疼痛與腫脹。

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好發族群

1、年齡約在30-50歲，其中女性發生率更高達男性十倍
2、也經常發生在需要用到大拇指力量工作上，最常見的是媽媽抱小娃娃、美髮師、老師、搬運工人等。
治療方法
中醫的治療則包括：
手法治療：急性期不宜過度按摩患處，手法多用於慢性期。
１、整脊整復。
2、理筋手法：包括擰法、捋法、外展拇長肌療法及伸拇短肌療法等，此類手法都在解除黏連，疏通狹窄。


藥物治療：
１、外用藥：選用如意金黃散或寧痛膏。
２、內服藥：可選用活血祛瘀止痛的中藥，
如傷科復原活血湯、紫金丹等內服。
3.針灸療法：可在對側取曲池、陽谿穴，而再於患側局部取穴，
如陽谿、手三里穴等。
4.”媽媽手”一般採用中醫的傷科手法治療都可取得相當不錯的療效，
一來可盡早緩解患者的疼痛，二來更可縮短“媽媽手”的病程。


自我保健


不要長時間重複做需要用到大拇指用力的動作，
抱娃娃時，盡量以腕關節、肘關節等地方的力量取代
至於工作時最好也用雙手來操作，減少不必要的用力
至於正確的育兒姿勢是將拇指併攏，手掌、手腕成水平狀，才是最正確的姿勢，以防止“媽媽手”找上門。