從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳的時期，第18、19、20、21、22、23、24 七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。掌握每月10天的豐胸最佳時期，趁機趕緊進行像飲食、健胸運動、按摩…等，適時的激發乳房使體積慢慢增大。

影響胸部發育的因素 

氣血生成來源是「基底」 
乳房屬於足陽明胃經，脾胃健旺氣血充足，乳房才能豐滿。胸部發育不佳有兩個主因，一是氣血循環不良，二是先天遺傳。當氣血虛弱，營養不足或無法吸收，胸部缺乏「原料」，自然會發育不佳；若家族遺傳，或本身乳腺不多、不發達，即使注重養分補充，胸部雖受局限，適時中藥調理，也是有進步空間。

情緒睡眠也會影響乳腺的暢通 
胸部大小其實也跟個性、脾氣有關喔！經過胸部的經絡除了胃經之外還有肝經，平時心情容易煩躁、鬱卒的胸部會偏小，因為心情鬱悶造成血管末梢循環不佳，肝氣不順暢，導致氣血不足，乳腺發育不良。心情開朗，肝經自然通暢，而肝腎關係密切，腎氣足則肝經氣血通達，乳腺豐滿，胸部堅挺。足夠的睡眠也是很重要的！根據中醫經絡理論，肝膽經的氣血，是在夜晚 11點至凌晨3點最為旺盛，這時候如果不休息，則肝臟解毒功能將受到影響，容易引起肝氣鬱結或是肝膽火旺等病理反應。